In een wereld zo prestatiegericht als deze is het makkelijk te denken dat je niet goed genoeg bent. Maar wat als je dat continu denkt? Wat als je de hele dag door het gevoel hebt alsof je tekort komt? Dat kan op den duur behoorlijk zwaar gaan wegen. Daarnaast kan het er daadwerkelijk voor zorgen dat alles minder goed gaat. Dan is het noodzaak om weer in jezelf te gaan geloven. Met wandeltherapie kun je met lichaam en geest je grenzen verleggen, zodat jij weer sterk in je schoenen staat.
Perfectionisme
Vaak komt het gevoel van nooit goed genoeg zijn door perfectionisme. Alles wat je doet kan als perfectionist altijd beter en als je een ‘fout’ maakt trek je het jezelf enorm aan. Dit kan ervoor zorgen dat je zelfs bang wordt om fouten te maken en faalangst ontwikkelt. De realiteit is echter dat je nooit alles perfect zult doen. Dit kun je gewoon simpelweg niet. Door dat wel van jezelf te eisen, blijf je in een continue strijd met jezelf. Daarom is het zo belangrijk dat je er goed mee om weet te gaan. Hier zul je namelijk de rest van je leven baat bij hebben.
Kom in beweging met wandeltherapie
Laat je niet verlammen door je twijfels en maak de keuze om er iets aan te doen. De beste oplossing tegen twijfelen is het maken van keuzes. Als je niks doet, maak je misschien geen fouten, maar je komt ook geen stap vooruit. Hierdoor blijf je in onzekerheid en je weet het: een mens lijdt dikwijls het meest door het lijden dat hij vreest. Ga daarom stappen zetten, door geestelijk en lichamelijk in beweging te komen.
Maak je hoofd leeg
Door te bewegen voel je je beter en wandelen is daarom een ideale manier om je beter te gaan voelen. Je wandelt jezelf namelijk ook mentaal fit. Het helpt je hersenen beter te werken, het zorgt ervoor dat stresshormonen afnemen en dat gelukshormonen toenemen die je positiever maken! Allemaal ondersteuning die jouw negatieve gedachtes de deur uit werken. Het mooie is dat je wandelen ook kunt combineren met therapie. Met wandeltherapie zorg je ervoor dat je mentaal sterker wordt, door de fysieke kracht van je lichaam te gebruiken.
De omgeving werkt met je mee
Zittend op een stoel in een kamertje kan best overweldigend zijn als je over je onzekerheden gaat praten. Door naar buiten te gaan wordt daarentegen direct een ontspannen en open sfeer gecreëerd. Daarnaast helpt het in de natuur zijn met het verminderen van stress en helpt de frisse lucht onder andere met het reguleren van je slaap. Al met al, door simpelweg naar buiten te gaan pak je een hoop voordelen mee die je therapie effectiever maken.
Praktijk Confiant
Als iemand die bang is fouten te maken kan het lastig zijn om nieuwe dingen te proberen. Stap daarom eens buiten je comfortzone door iets anders te proberen. Ga de wereld bekijken vanuit enthousiasme in plaats van alles af te wegen. Door middel van wandeltherapie kan Praktijk Confiant je hierin ondersteunen. Als je meer informatie wilt, neem dan contact op en dan loop ik je er doorheen!