Mental sportcoaching

 
Of je nou een topsporter bent, een gedreven amateur of een fanatieke recreant, op het moment dat je een sport beoefent wil je graag groeien en jezelf ontwikkelen binnen de sport.Je wilt je prestaties verbeteren. 
 
En op het moment dat je je prestaties wilt verbeteren, of een sportprestatie wilt neerzetten, komt er meer bij kijken dan alleen de fysieke, technische en tactische training.
Ook je mentale vaardigheden zijn dan essentieel.
Want hoe hard je ook traint, als je er mentaal niet klaar voor bent, lukt het niet om dat te laten zien wat je graag wilt laten zien.  
 
Gevolg?
 
Teleurstelling, motivatieverlies of misschien maak je zelfs wel de keuze om te stoppen met sporten.
Of, je kiest voor de andere kant en besluit om nog harder te gaan trainen.
                                                   
                                            
Maar nog harder trainen lost het mentale stuk niet op. Sterker nog, in hetergste geval leidt het zelfs tot overtraining en blessures. Dit is niet wat je wilt, je wilt beter worden in je sport.
  
Hoe kan ik daarbij helpen?
 
Als mental sportcoach kan ik je de mentale vaardigheden leren die je nodig hebt om te groeien en je te ontwikkelen binnen je sport en te komen tot de prestaties die je wilt bereiken. Je kan dan denken aan bijvoorbeeld de volgende vaardigheden;
  • Hoe stel ik mijn doelen en voeg ik deze in in mijn training?
  • Hoe ga ik om met de prestatiedruk?
  • Hoe ga ik om met verwachtingen vanuit mijzelf of mijn omgeving?
  • Hoe bereid ik het beste mijn wedstrijd voor? 
  • Op welk spanningsniveau presteer ik het beste en hoe bereik ik dat spanningsniveau?
  • Hoe ga ik om met tegenslagen of blessures?
  • Hoe ga ik om met afleiding gedurende een wedstrijd, hoe houd ik mijn focus?
  • Hoe ga ik om met stress en hoe zorg ik ervoor dat mijn stress op het gewenste niveau komt?
  • Hoe kan ik mijzelf meer zelfverzekerder voelen binnen het team waarin ik speel?
  • Hoe bereik ik het punt van optimale concentratie en toewijding?
Ook voor een coach/ trainer  kan een mental sportcoach een ondersteunende functie hebben. De coach/ trainer heeft een belangrijke  rol in de ontwikkeling van de sporters waarmee hij/ zij werkt. Belangrijk aspect hierbij is, naast kennis van de sport en trainingsvaardigheden, dat de coach/ trainer zich bewust is van de wijze waarop ze training geven en coachen. Vragen die hierbij aan de orde kunnen komen zijn; 
  • Sluit de wijze waarop ik training geef aan bij het team, of is het nodig dit bij te sturen om zo het beste uit de sporters te halen? 
  • Hoe pas ik de training aan op de leerwijze van de sporter?
  • Of welke karakterstructuren zitten er in mijn team, hoe leren zij het beste en hoe zorg ik ervoor dat ik de training zo aan kan passen dat ze er allemaal kunnen werken aan hun doelen?
  • Hoe maak ik van mijn team een team?
Vragen over het mental sportcoaching? Neem dan gerust contact op!